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ADHD & Attenzione

Funzioni esecutive, iperfocus, dispersione, time blindness e trucchi quotidiani.

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ADHD & Attenzione

Come capire chi si è dopo una diagnosi tardiva

Ciao a tutte e tutti, Sono un ragazzo di 29 anni, da qualche mese diagnosticato ADHD combinato moderato/grave e tra qualche giorno mi sottoporrò alla WAIS per confermare la presenza di APC. Per me la diagnosi è stata come un meteorite. Una bomba che mi è esplosa in mano e che solo ora a distanza di quattro mesi, sto iniziando a processare. Per quanto senta che sia stata uno spartiacque nella mia vita, e che si sta portando dietro soltanto cose positive (vedi l'inizio di un percorso pischiatrico e farmacologico, un percorso psicoterapeutico adatto a me e uno di psicoeducazione), si porta dietro anche tanta tristezza, rabbia, lutto e dubbi. La mia domanda è la seguente: Come si capisce chi si è? Come si fa a capire chi sei tu e cosa invece è il tuo funzionamento? Ha senso porsi questa domanda? Come affrontate/avete affrontato la diagnosi e tutto quello che è successo dopo? Datemi un po di speranza vi prego ahahha

BinoBino
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ADHD & Attenzione

Come gestite la "paralisi da inizio attività" (Task Paralysis)?

Capita spesso che ho una lista di cose importanti da fare, le so fare, voglio farle, ma resto bloccato a fissare lo schermo senza riuscire a muovere un dito per ore. Finora l'unica cosa che a volte funziona per me è il body doubling virtuale (lavorare in videochiamata muta con un amico). Quali strategie concrete vi aiutano a rompere questo blocco senza colpevolizzarvi?

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